Cómo realizar un drenaje linfático en las piernas

El sistema linfático es una parte crucial del sistema circulatorio y desempeña un papel fundamental en la salud y el bienestar del cuerpo humano ya que es el responsable de funciones importantes como: el transporte de líquidos, la defensa inmunológica, la absorción de grasas y la eliminación de desechos.
Está compuesto por una red de órganos, vasos linfáticos, ganglios linfáticos y tejido linfático disperso en todo el cuerpo que trabajan en conjunto para mantener el equilibrio de líquidos y apoyar la función inmunitaria. Enfocándonos en las piernas, los vasos linfáticos son responsables de drenar el exceso de líquido y transportarlo de regreso al sistema circulatorio. Sin embargo, cuando el sistema linfático no funciona correctamente, puede haber una acumulación de líquido en los tejidos, lo que provoca la molestia de piernas pesadas e hinchadas.

Comprender el sistema linfático

Para conocer a fondo el sistema linfático, vamos a conocer en profundidad todas las partes que lo componen. La anatomía del sistema linfático incluye los vasos linfáticos, los ganglios linfáticos y los órganos linfoides.
En cuanto a los vasos linfáticos son similares a los vasos sanguíneos, pero en lugar de transportar sangre, transportan la linfa. Estos vasos se ramifican por todo el cuerpo y se encuentran en estrecha proximidad a los vasos sanguíneos. Los vasos linfáticos recogen la linfa de los tejidos y la dirigen hacia los ganglios linfáticos.
Respecto a los ganglios linfáticos, son pequeñas estructuras en forma de frijol que actúan como estaciones de filtración a lo largo de los vasos linfáticos. Estos ganglios contienen células especializadas que eliminan bacterias, virus, células muertas y otras sustancias extrañas de la linfa antes de que pueda ingresar al torrente sanguíneo. Los ganglios linfáticos también contienen células inmunitarias que ayudan a combatir infecciones y enfermedades.
Específicamente, en cuanto a las piernas se refiere, los vasos linfáticos son responsables de recolectar la linfa de los tejidos de las extremidades inferiores y llevarla hacia los ganglios linfáticos ubicados en la región inguinal. Estos vasos linfáticos son estructuras delgadas y delicadas que se distribuyen a lo largo de las piernas y se unen para formar vasos linfáticos más grandes a medida que se acercan a la ingle.
El sistema linfático funciona mediante la contracción rítmica de los músculos circundantes, la presión de los tejidos circundantes y las válvulas dentro de los vasos linfáticos. Estos mecanismos ayudan a impulsar la linfa a través de los vasos y hacia los ganglios linfáticos. Una vez que la linfa ha pasado por los ganglios linfáticos y ha sido filtrada y procesada, se devuelve al torrente sanguíneo a través de los vasos linfáticos más grandes que se conectan con las venas principales.

Causas de la hinchazón en las piernas

Como hemos visto, un mal funcionamiento del sistema linfático, contribuye directamente a la hinchazón en las piernas. Vamos a analizar diferentes factores y causas que afectan a la circulación de las piernas, favoreciendo la hinchazón y pesadez de las extremidades inferiores:

Lesiones:
Las lesiones traumáticas, como esguinces, torceduras o fracturas en las piernas, pueden provocar hinchazón debido a la inflamación natural del cuerpo en respuesta al daño tisular.

Cirugía:
Después de someterse a una cirugía en las piernas, es común experimentar hinchazón debido a la respuesta inflamatoria del cuerpo y a la acumulación de líquidos en los tejidos afectados.

Embarazo:
el embarazo, muchas mujeres experimentan hinchazón en las piernas debido a los cambios hormonales, el aumento del volumen sanguíneo y la presión ejercida por el útero en crecimiento. Esto puede llevar a la retención de líquidos y a la hinchazón de las extremidades inferiores.

Estar sentado o de pie por mucho tiempo:
Pasar largos períodos de tiempo en una posición sedentaria, ya sea sentado o de pie, puede dificultar el retorno venoso desde las piernas hacia el corazón. Esto puede causar acumulación de líquidos en las piernas y provocar hinchazón.

Insuficiencia venosa:
La insuficiencia venosa crónica es una condición en la cual las venas de las piernas no funcionan correctamente, lo que dificulta el retorno de la sangre al corazón. Esto puede causar acumulación de líquidos y hinchazón en las piernas.

Enfermedades y trastornos:
Algunas enfermedades y trastornos, como la insuficiencia cardíaca congestiva, la enfermedad renal, la enfermedad hepática y la celulitis, pueden contribuir a la hinchazón en las piernas debido a la retención de líquidos o a la alteración del flujo sanguíneo.

Medicamentos:
Algunos medicamentos, como los corticosteroides, los medicamentos para la presión arterial y los antidepresivos, pueden tener como efecto secundario la retención de líquidos y la hinchazón en las piernas.

Beneficios del drenaje linfático en las piernas

Cuando hablamos de drenaje linfático nos referimos a una técnica terapéutica que se utiliza para estimular el sistema linfático y mejorar el flujo de la linfa. El drenaje linfático se utiliza comúnmente en el tratamiento de condiciones como la retención de líquidos, la celulitis, la inflamación crónica, los trastornos del sistema inmunológico y los trastornos del sistema circulatorio. Las consecuencias positivas de un buen drenaje linfático no son exclusivamente estéticas o de bienestar, esta técnica reporta beneficios más que interesantes para tu salud:

1. Garantiza la eliminación de toxinas del organismo, con un imprescindible efecto depurativo.
2. Mejora especialmente la circulación sanguínea de retorno, responsable directa de la aparición de las varices.
3. Sirve para reequilibrar la presión sanguínea y, por tanto, para controlar problemas de tensión alta.
4. Ayuda al sistema renal, evitando que el riñón tenga que esforzarse más de lo recomendable para realizar su función de filtro.
5. Regula, de forma general, el equilibrio de todos los componentes líquidos del organismo.
6. Optimiza el sistema inmunológico, aumentando las defensas naturales del cuerpo. Por tanto, te fortalece para combatir infecciones y determinadas enfermedades.
7. Tiene un efecto calmante y analgésico que lo hace especialmente indicado para combatir la fibromialgia, así como, migrañas o cefaleas.
8. Produce una relajación del sistema nervioso que puede, incluso, resultar muy beneficiosa para reducir problemas de vértigo.

Cómo realizar un masaje de drenaje linfático

Existen dos tipos principales de drenaje linfático: el drenaje linfático manual y el drenaje linfático mecánico. Ambos métodos tienen como objetivo estimular el flujo linfático y mejorar la circulación de la linfa, pero se diferencian en la forma en que se aplican y en las herramientas utilizadas.

1. Drenaje linfático manual:El drenaje linfático manual es una técnica que consiste en movimientos suaves y rítmicos de presión sobre la piel. Estos movimientos se aplican en la dirección natural del flujo linfático para estimular el sistema linfático y promover la eliminación de líquidos y toxinas acumulados en los tejidos.

   El drenaje linfático manual se realiza con las manos del terapeuta, utilizando movimientos como el effleurage (movimientos de deslizamiento suaves y ligeros), el petrissage (movimientos de amasamiento) y el tapotement (movimientos de golpeteo suaves). Estos movimientos suaves ayudan a estimular los vasos linfáticos y los ganglios linfáticos, promoviendo así la circulación de la linfa.

2. Drenaje linfático mecánico:El drenaje linfático mecánico utiliza dispositivos y herramientas especiales para aplicar presión y estimular el sistema linfático. Estos dispositivos suelen utilizar compresión intermitente o vibraciones para imitar los movimientos del drenaje linfático manual.

   Actualmente, el tratamiento de drenaje linfático mecánico más seguro, efectivo y 100% no invasivo del mercado es Endospheres®. Se trata de una tecnología que estimula profundamente el sistema vascular, metabólico y linfático consiguiendo 5 acciones sinérgicas: vascularización, remodelación, drenaje, tonificación y antálgica. Endospheres® se basa en el método de Microvibración Compresiva y se compone de un cabezal único y exclusivo con 55 esferas de silicona hipoalergénicas que comprimen los tejidos y los hacen vibrar.
   Las esferas, al girar sobre sí mismas, transmiten al tejido un movimiento pulsado y rítmico que genera una hiperemia significativa, debido a un aumento en la vascularización, que mejora la absorción de oxígeno, promoviendo un correcto trofismo muscular y tisular y generando un efecto de “bomba linfática”, eliminando así las toxinas y el exceso de líquidos.
   Mediante los suaves y controlados movimientos que se producen con la Microvibración Compresiva, se restablece y activa la circulación linfática. Como además mejora el riego sanguíneo, y hemos descubierto la íntima relación entre ambos, es fácil deducir los excelentes resultados que vas a obtener.
   La ventaja del drenaje linfático mecánico frente al drenaje manual es que puede llegar a áreas específicas con mayor precisión y proporcionar una estimulación constante y controlada. Sin embargo, el drenaje linfático manual realizado por un terapeuta experimentado puede adaptarse mejor a las necesidades individuales del paciente y brindar una experiencia más personalizada.

Conclusión

La pesadez y la hinchazón en las piernas pueden ser tratadas de manera efectiva al abordar la salud del sistema linfático. A través del masaje de drenaje linfático, ya sea manual o mecánico como Endospheres®, podemos mejorar la circulación, reducir la hinchazón y promover una piel más firme. Puedes dirigirte a los profesionales de cualquier centro Endospheres® para que te orienten y proporcionen una atención individualizada.