Cómo eliminar la papada

Cuando hablamos de la papada o el doble mentón nos referimos a un cuello con volumen excesivo debajo del mentón y la mandíbula. Este exceso borra el ángulo entre cuello y mandíbula, por lo que el ángulo cervicofacial no se encuentra definido. En este artículo, vamos a abordar consejos y tratamientos efectivos para disminuir la papada.

Causas de la papada

Erróneamente se suele asociar la aparición de la papada con la obesidad o el sobrepeso, sin embargo, existen multiples factores que influyen en ello:

Mala postura
La mala postura corporal es la causante de muchos problemas de salud, pero también de algunos estéticos, como en este caso, la aparición de papada. Tendemos a encorvar la espalda y el cuello cuando caminamos, cuando estamos sentados o cuando trabajamos. Este gesto o postura favorece la aparición de papada, ya que es como si estuviéramos trabajando los músculos para que se bajen a esa posición. Esto hace que la zona bajo la barbilla se descuelgue y que aparezca la temida papada.

El envejecimiento
Dicen que los años no pasan en balde y es totalmente cierto. La edad es uno de los principales causantes de la papada. Con el paso del tiempo la producción de colágeno en la zona que hay bajo la barbilla y las zonas pierden soporte y flexibilidad, por lo que se tornan blandos y flácidos y aparece la temida papada.

Dietas milagro
Las dietas milagro son una alternativa peligrosa que muchas personas buscan para bajar de peso. Estas provocan una pérdida de grasa y kilos muy rápida que luego ejerce un efecto rebote. Esta bajada y subida de peso se nota en la zona de la cara y se pierde elasticidad y soporte en esta.

Problemas de salud
Hay ciertas enfermedades, como algunas relacionadas con los riñones, que causan una retención de líquidos importante que se refleja en la cara. Se inflama el cuello, puede haber afecciones de tiroides y otras causas que hagan aparecer la papada.

Tratamientos profesionales no invasivos para la papada

Si estás buscando opciones no invasivas para tratar la papada, hay varias alternativas disponibles:

1. Endospheres®: Esta tecnología patentada, 100% no invasiva, gracias a su sistema de Microvibración Compresiva, emite vibraciones mecánicas a baja frecuencia que estimulan la circulación acelerar la producción de elastina y colágeno, crucial para la reducción de grasa en la zona de la papada. Además, es eficaz para tonificar los músculos y darles más firmeza y sujeción.
2. CoolSculpting: Es un método que utiliza la criolipólisis para congelar las células de grasa, lo que lleva a su eliminación gradual del cuerpo.
3. Radiofrecuencia: Esta técnica utiliza ondas de radiofrecuencia para calentar y estimular el colágeno en la piel, lo que puede tensar y reafirmar la zona de la papada.
4. Ultrasonidos: Los tratamientos de ultrasonido focalizado de alta intensidad (HIFU) pueden ayudar a eliminar la grasa y tensar la piel al estimular la producción de colágeno.

Tratamientos quirúrgicos profesionales para la papada

En casos más graves, los tratamientos quirúrgicos pueden ser considerados para eliminar la papada:

1. Liposucción: Este procedimiento quirúrgico se utiliza para eliminar la grasa a través de pequeñas incisiones.
2. Levantamiento de mentón: También conocido como mentoplastia, este procedimiento implica el reposicionamiento o remodelación del mentón para mejorar el perfil facial y reducir la apariencia de la papada.
3. Inyecciones de Kybella: La Kybella es una sustancia inyectable que contiene ácido desoxicólico, que ayuda a descomponer y eliminar las células de grasa debajo del mentón.

Ejercicios y masajes para reducir la papada

Además de los tratamientos profesionales, existen ejercicios y masajes que puedes realizar para fortalecer los músculos del cuello y mejorar la apariencia de la papada. Algunos ejercicios y técnicas de masaje que puedes incorporar a tu rutina son:

1. Ejercicio de la lengua: Siéntate con la espalda recta y los hombros relajados. Presiona la lengua contra el paladar superior y mantén esta posición durante 5 segundos. Luego, relaja la lengua y repite el ejercicio 10 veces.
2. Estiramiento de cuello: Siéntate o párate con la espalda recta. Inclina la cabeza hacia atrás y mira hacia el techo. Luego, lleva la barbilla hacia el pecho. Repite este movimiento de estiramiento de 10 a 15 veces.
3. Masaje del cuello: Aplica un poco de aceite o crema hidratante en el cuello y masajea suavemente con movimientos ascendentes. Usa los dedos y las palmas de las manos para aplicar una presión moderada.
4. Realiza este masaje durante unos minutos todos los días.
5. Ejercicio de la mandíbula: Siéntate con la espalda recta y los hombros relajados. Abre la boca y extiende la mandíbula hacia adelante, como si intentaras tocar tu labio inferior con los dientes. Mantén esta posición durante 5 segundos y luego relaja. Repite el ejercicio de 10 a 15 veces.
6. Masaje de rodillos: Utiliza un rodillo facial o un rodillo de masaje pequeño para masajear suavemente la zona de la papada. Aplica una presión suave y realiza movimientos ascendentes desde la base del cuello hasta la mandíbula. Repite durante unos minutos todos los días.

Consejos de dieta y nutrición para prevenir y reducir la papada

Una dieta equilibrada y nutritiva desempeña un papel importante en la prevención y reducción de la papada. Mantente hidratado/a, consume alimentos ricos en proteínas magras, fibra y antioxidantes, y limita la ingesta de sal y azúcar. Evita los alimentos procesados y el alcohol, ya que pueden contribuir al aumento de peso y la retención de líquidos.

Reducir la papada requiere un enfoque holístico que combine tratamientos profesionales, ejercicios, masajes y una alimentación saludable.

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