6 consejos para prevenir el envejecimiento

Dicen que el envejecimiento es algo natural de la vida, pues aunque nuestras células se regeneran, llega un momento en que esta regeneración se ralentiza y aparecen los primeros signos de este proceso, como las arrugas, entre otros. ¿Hay alguna manera de prevenir el envejecimiento? No hay duda de que todos debemos envejecer, pero se puede retardar el proceso y mantener nuestra piel más tersa y brillante.

Cuáles son los signos del envejecimiento

Cuando hablamos de prevenir el envejecimiento, nos referimos a retardar los efectos de este en la piel, ya que difícilmente podamos frenar otros daños que este provoca. Si bien es cierto que podemos sentirnos mucho mejor en nuestro interior si llevamos un estilo de vida saludable. ¿Cuáles son algunos de los signos en la piel?

Pérdida de colágeno

Con el paso del tiempo, la producción del colágeno en nuestro cuerpo se ralentiza de tal forma que llega a unos mínimos que no son suficientes para mantener al órgano más grande de nuestro cuerpo, la piel, en buen estado.

Pérdida de firmeza

Este punto va relacionado directamente con el otro. Al no existir suficiente colágeno, la piel pierde firmeza y comienza a caerse. Se pierde la elasticidad de esta, especialmente en las zonas faciales, pues estas son las primeras en aparecer.

Textura no uniforme

Del mismo modo que el envejecimiento provoca la pérdida de elasticidad de la piel, también la debilita haciendo que sea más frágil. Este es un proceso que toma tiempo, por lo que podemos notar una textura no uniforme, ya que habrá zonas en que la piel esté más débil que en otras.

Manchas

Las temidas manchas en la cara son otro de los signos del paso del tiempo y la edad. Estas aparecen especialmente por la exposición al sol, y se conocen como fotoenvejecimiento. Si queremos prevenir el envejecimiento, uno de los puntos más importantes a tomar en cuenta es, sin duda, proteger nuestra piel del sol usando un protector solar siempre que vayamos a exponernos.

Sequedad

Nuestra piel necesita agua para estar en buen estado, y nuestro organismo, para protegerla de la pérdida que se sufre con el sudor y otros procesos naturales de nuestro organismo, produce el sebo. Con el paso de los años, esta producción disminuye de manera considerable, lo cual torna la piel más seca y tirante.

Pigmentación desigual

La producción de melanina también disminuye con el tiempo, mostrando partes de nuestra piel más apagadas que otras.

Estos son solo algunos efectos por los que millones de personas quieren prevenir el envejecimiento. Aunque forman parte del proceso natural de hacerse mayor, en ocasiones puede aparecer de forma temprana por un envejecimiento prematuro.

Prevenir el envejecimiento: 6 claves

Una vez vistos algunos signos que provoca envejecer, muchas personas se preguntan si hay alguna manera de prevenir el envejecimiento. Seguro que hemos visto a famosas y famosos que tienen una piel por la que parece que no ha pasado el tiempo. Es cierto que hay algunos que están »bendecidos» genéticamente, pero la mayor parte de ellos han conseguido prevenir el envejecimiento con cuidados específicos para la piel. ¡Aquí te desvelamos algunos de sus secretos!

1. Antioxidantes, los grandes aliados

Con la edad, no solo envejecemos a nivel externo, sino también interno. Esto significa que nuestras células se hacen mayores y ya no se regeneran tan rápido como deberían. Los antioxidantes contenidos en los alimentos de manera natural ayudan a prevenir el envejecimiento, retardando este proceso.

Por ejemplo, la vitamina A -que se encuentra frutas como el melón y el mango, o en verduras como los pimientos y las espinacas, entre otros- mejora la estructura de la piel. La vitamina C que hallamos en los cítricos es esencial para la síntesis del colágeno, mientras que la vitamina E ayuda a que la piel se muestre luminosa y elástica.

Y así, un largo etcétera. Descubre qué antioxidantes puedes añadir a tu dieta, y no dudes en hacerlo. ¡Cuantos más mejor!

2. Minerales

Para que los antioxidantes potencien su labor, se deben combinar con minerales. Uno de ellos es el selenio, para la vitamina E, algunos alimentos ricos en selenio son las nueces de brasil, carne roja  hortalizas.  El zinc para la vitamina A se encuentra en ostras, el hígado o almejas. El cobre nos sirve para asimilar el hierro y la vitamina C y está presente en frutos secos, cereales o legumbres. Todos ellos están relacionados con potenciar la función del colágeno, el sistema inmune o las células.

3. Omega-3 para prevenir el envejecimiento

Este ingrediente mágico que abunda en el pescado azul es un aliado increíble para prevenir el envejecimiento, no solo externo, sino interno. Tiene un gran poder antiinflamatorio, y si bien es cierto que muchos alimentos del mar lo contienen, al cocinarlos puede perder efectividad. De ahí que se recomiende la toma en suplementos concentrados.

4. Comer cebollas, ajos y puerros

Su alto contenido en sulfuro ayuda a eliminar toxinas y a reparar los daños que la edad produce en la piel. Además, lucha contra las manchas, pues tiene la capacidad de aclarar la piel.

5. Prevenir el envejecimiento: el agua, imprescindible

Para mantener nuestra piel elástica y firme, es decir, para prevenir el envejecimiento de la piel, el agua es un elemento esencial. Como mencionamos anteriormente, nuestra piel necesita del agua, tanto que nuestro organismo genera una sustancia para protegerla de la pérdida de esta. Beber unos dos litros de agua al día como una rutina de salud, te ayuda a mantener la piel en buen estado.

6. Adiós al alcohol y el tabaco

El tabaco destruye el colágeno y la vitamina A, lo cual acelera la aparición de arrugas. Por su parte, el alcohol provoca deshidratación y reduce el nivel de oxigenación en la sangre, por lo que la piel pierde elasticidad, firmeza y brillo.

Endospheres estimula la producción de sustancias rejuvenecedoras

Estos consejos son fáciles de seguir en el día a día, y harán que notes una mejora importante en tu piel. ¡Se puede prevenir el envejecimiento! Pero, además, contamos con una técnica avanzada para luchar contra los daños causados por la edad. Una combinación de ambos es la fusión perfecta para lograr la victoria.

Hablamos de Endospheres Therapy, el método no invasivo que alisa arrugas, tonifica la piel y le aporta luminosidad, entre otros beneficios. Gracias a su Microvibración Compresiva, oxigena el tejido, lo remodela y acelera la producción de colágeno, elástica y ácido hialurónico, sustancias imprescindibles para la salud de la piel. ¡Habla con los profesionales formados de los centros Endospheres nosotros y te informaremos de cómo este método te ayuda a prevenir el envejecimiento!